很多拖延症患者，总是很骄傲地说自己只有在晚上的效率才高，因此他们习惯把事情放到晚上才完成。但你们要明白，“早起的鸟儿”才能有更多的虫子吃。

　　在《哈佛商业评论》发表的一份调查报告中，生物学家克里斯托弗·兰德尔发现，早晨精力最充沛的人更能明确自己的长期目标，更有把握实现自己的目标。

　　原因如下：积蓄正面能量在早上完成一些事情，能够带来“一连串的成功”。肖恩·阿克尔之前也属于“夜猫子”型，后来有意识地让自己养成了早起的习惯。现在，他每天睁开眼第一件事，是写下让他心存感激的三件事，然后锻炼身体，再写一封简短的电子邮件，与家人或朋友联络感情。“ 如果你心里有所期待，那么从床上爬起来就不是什么难事。”“ 在大脑记录下一件成功完成的事情之后，很自然地，你会继续做下一步，并一直进行下去。”但如果你在头天晚上10 点才完成一天中第一件重要的事情，而老板却要求你参加第二天早上8 点的会议，那么很显然，已经没有足够的时间去完成其他事情了。

　　优先保证重点根据理财顾问的建议，发工资之后，要尽早把钱存到银行，因为如果拖到月底的话，总会有各种各样的原因导致人们无法在应急基金中存入500 美元。同样的道理，不要等到下午5 点才去锻炼身体。越来越多的研究显示，人的意志力与肌肉在功能上很相似。如果过度使用就会出现问题。把一些重要但不紧急的事情放在早上进行，比如锻炼身体、宗教修行或战略思考等，人们就可以提前把这些事情做完。否则等到开完无聊的会议，或者在办公室劳累了一天之后，人们早已筋疲力尽，想要做什么事情都力不从心了。

　　尽量减少干扰兰蒂普·雷西有一份朝八晚五的工作，同时还在经营着一家在线酒水商店。他表示：“公司位于加利福尼亚，而我在科罗拉多，所以与其他员工最便捷的沟通方式就是通过视频聊天工具G-Talk。因此，我得始终保持在线，以免有事情需要我处理。这会让我分心，但在早上工作的效果非常好，因为那时候其他员工都还在睡觉呢。”即便其他同事也都属于早起型，他们肯定也希望用这段时间专心做自己的事情。

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